En otoño, ¡debemos vigilar nuestra línea!

Con la bajada de las temperaturas y con la reducción de las horas de sol, nos apetece menos pasar tiempo al aire libre, caminando o practicando algún deporte. Cuando el consumo energético del organismo es menor que el aporte nutricional, el balance energético se inclina siempre del lado malo: el de las calorías. El índice de masa corporal (IMC) es un indicador, aceptado y validado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para evaluar la corpulencia de una persona. Su cálculo tiene en cuenta dos factores: el peso y la altura, y permite estimar los factores de riesgo asociados con la delgadez, el sobrepeso o la obesidad. Es necesario recordar que este índice de masa corporal no está adaptado a mujeres embarazadas, a enfermos o a deportistas de élite. Conocer y vigilar su índice de masa corporal le permitirá limitar el riesgo de padecer muchas enfermedades como artrosis, hipertensión arterial, diabetes de tipo II etc.